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目标肌群：肱三头肌

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目标肌群：三角肌

杠铃弯举

目标肌群：肱二头肌

反握引体向上

目标肌群：肱二头肌、臀大肌

双杠臂屈伸

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小臂腕弯举

目标肌群：前臂腕屈肌群

悬挂屈腿

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哑铃侧平提肩

目标肌群：三角肌，大家可以观看纠正自己的图知动作哦~

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硬拉

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